Poprawa wydolności serca, stabilizacja ciśnienia i poziomu cukru we krwi. To tylko niektóre z korzyści jakie niesie aktywność fizyczna dla naszego zdrowia. Gość Radia Rzeszów Marta Niewczas, wielokrotna mistrzyni świata w karate tradycyjnym, wykładowca akademicki i propagatorka zdrowego stylu życia, zachęca by nie rezygnować z ruchu późną jesienią i zimą.
– Zła pogoda i krótsze dni nie powinny być wymówką – mówiła.
Nasz gość podkreśla, że kluczowe jest dostosowanie ćwiczeń do swoich możliwości i zainteresowań. Zachęca również do wspierania dzieci i młodzieży w rozwijaniu zdrowych nawyków ruchowych. Nie można zapominać o zdrowym odżywianiu, które w połączeniu z regularnym ruchem pozytywnie wpłynie na zdrowie i będzie owocować w przyszłości.
Istotne są także zajęcia wychowania fizycznego w szkołach. Powinny być różnorodne i angażujące, by skutecznie motywować młodych ludzi do aktywności.
Więcej w rozmowie Moniki Domino.
Tekst: M. Domino
