Jak uniknąć udaru cieplnego? Ekspert radzi, jak chronić się przed skutkami upałów

Udar cieplny jest najgorszą rzeczą, jaka może przydarzyć się w czasie upału. Sprzyjają mu m.in. schorzenia układu krążenia oraz przyjmowanie niektórych leków – ocenił dr Michał Sutkowski. Dodał, że w upały szczególną ostrożność powinny zachować dzieci i osoby starsze.

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenia I i II stopnia przed upałem. Alerty obejmują 13 województw i będą obowiązywać do piątkowego wieczora. W tym czasie termometry wskażą nawet do 34 st. C. 

Dr Michał Sutkowski, prezes Kolegium Lekarzy Rodzinnych w Polsce, powiedział PAP, że najgorszą i najniebezpieczniejszą rzeczą, jakiej można doświadczyć w trakcie upału, jest udar cieplny. Występuje on w reakcji na długotrwałą ekspozycję ciała na wysoką temperaturę w połączeniu z dużą wilgotnością i słabym ruchem powietrza. Wówczas temperatura ciała wzrasta do takiego stopnia, że organizm nie może samodzielnie jej obniżyć. 

Najczęściej udar cieplny występuje u dzieci czy osób niesamodzielnych, pozostawionych bez opieki. Na początku objawia się zmęczeniem, osłabieniem i dusznościami. Potem pojawiają się zawroty głowy, czasem omdlenia

– wytłumaczył ekspert.

Dodał, że osoba, u której występuje udar cieplny, może również odczuwać przyśpieszenie rytmu serca, a temperatura jej ciała zaczyna stopniowo wzrastać. 

Wtedy człowiek czuje, jakby płonął

– opisał. 

Następnie gwałtownie spada ciśnienie tętnicze i dochodzi do uszkodzenia ośrodkowego układu nerwowego. 

Dochodzi do zaburzeń świadomości, utraty świadomości i w końcu do zatrzymania ośrodka oddechowego i nagłego zatrzymania krążenia. Jeżeli w takiej sytuacji pacjentowi nie pomożemy, to nie ma on szans, żeby przeżyć

– podkreślił lekarz. 

Najbardziej narażoną na zjawisko udaru grupą są osoby pracujące w niewentylowanych i nieklimatyzowanych pomieszczeniach oraz dzieci i osoby starsze. Czynnikiem sprzyjającym wystąpieniu udaru słonecznego lub cieplnego jest również m.in. występowanie schorzeń układu krążenia, przyjmowanie leków moczopędnych, psychotycznych czy nasennych. 

Dr Sutkowski dodał, że w czasie upałów ważne jest, żeby rozważnie korzystać z klimatyzacji. 

Temperatura w pomieszczeniu, które jest klimatyzowane, powinna być nie więcej niż dziesięć, osiem stopni niższa niż na zewnątrz

– powiedział. 

Wyjątkiem jest sytuacja, gdy temperatura na dworze wynosi powyżej 40 st. C. Wtedy dopuszcza się, żeby ta różnica wynosiła powyżej 10, 12 st. C. 

Wtedy zwracamy uwagę na to, żeby wyjście z takiego pomieszczenia klimatyzowanego na upał nie było nagłe

– powiedział. 

Ekspert podkreślił, że w razie braku klimatyzacji w domu ważne, żeby nie wietrzyć pomieszczenia w ciągu dnia. 

Wietrzyć powinno się bardzo wcześnie rano albo po prostu w nocy, żeby nie wpuszczać bardzo gorącego powietrza

– powiedział. 

Udar słoneczny powstaje przy intensywnym nasłonecznieniu, zwłaszcza głowy oraz karku. Jest wynikiem przekrwienia opon mózgowych i mózgu przez miejscowe działanie promieni słonecznych. Do głównych objawów należą bóle i zawroty głowy, poparzenia i zaczerwienienie skóry oraz odczucie niepokoju. 

Wyczerpanie cieplne związane jest z nadmierną utratą płynów i soli. Spada wówczas ciśnienie tętnicze krwi, co powoduje uczucie silnego zmęczenia. Charakterystycznymi objawami są zimna, blada i wilgotna skóra, szybkie, ale słabo wyczuwalne tętno, nudności. 

W razie zaobserwowania u siebie niepokojących objawów należy przenieść się do chłodnego miejsca, obniżyć temperaturę ciała zimnymi okładami czy zimną kąpielą i nawodnić organizm. Jeśli złe samopoczucie nie minie, należy wezwać pomoc.

(PAP)