Nasz kręgosłup lubi ruch!

Zdrowy kręgosłup, cholesterol, odpowiednia postawa czy problemy z kolanami. To tematy bezpłatnych warsztatów organizowanych przez Centrum Fizjoterapii Fizjo-Sport w Rzeszowie. Jak mówi prowadząca spotkanie pod hasłem „Zdrowy kręgosłup” fizjoterapeutka Patrycja Siedlecka, wiele osób spędza długie godziny w pracy, często stojąc lub siedząc za biurkiem dlatego bardzo ważna jest ergonomia.

Chodzi o odpowiednie ustawienie komputera i laptopa – górna krawędź monitora ma być na wysokości wzroku. Ważny jest także wygodny fotel żeby kręgosłup był jak najmniej obciążony. Powinniśmy równo obciążać kończyny i pośladki, które muszą być jak najbardziej wsunięte do fotela. Ważne są przerwy w trakcie pracy i regularna aktywność fizyczna w ciągu tygodnia, ponieważ nasze kręgosłupy lubią ruch.

Najbliższe warsztaty poświęcone schorzeniom kręgosłupa  planowane są  22 sierpnia. Trzeba się zarejestrować wypełniając formularz na stronie Fizjo-Sport.

Tekst: Barbara Kozłowska / Fot.: pixabay