Władze Szwecji zaprezentowały poradnik dla rodziców, w jaki sposób ograniczyć korzystanie z ekranów elektronicznych wśród dzieci. Zalecono m.in. ustalenie reguł dla całej rodziny, na przykład – pozostawienie smartfonów poza sypialniami.
– Być może warto jako prezent pod choinkę podarować bliskim tradycyjny budzik, aby telefony nie były w zasięgu ręki – zaproponował minister ds. socjalnych Jakob Forssmed podczas prezentacji poradnika w Sztokholmie.
Jeden z rozdziałów poświęcono organizacji zrównoważonego dnia, w którym jest czas na analogową rozrywkę, ruch na świeżym powietrzu, naukę oraz sen. Wieczorem zalecono odłożenie telefonów na 30-60 minut przed snem, wprowadzenie zwyczaju czytania książki lub słuchania muzyki relaksacyjnej.
Inny pomysł, to ustanowienie „strefą wolną od mediów społecznościowych” stołu, przy którym zasiada się do kolacji lub biurka do odrabiania lekcji.
Część porad odnosi się do kwestii technicznych ustawień w smartfonach i aplikacjach, pozwalających na ograniczenie ich działania, wyciszenie lub rezygnację z powiadomień.
Wskazano również na potrzebę stopniowej rezygnacji z urządzeń elektronicznych – tak, aby zminimalizować skutki uboczne cyfrowego uzależnienia i uniknąć konfliktów.
Opracowane przez szwedzkich ekspertów porady są dostępne na stronie internetowej szwedzkiego Urzędu Zdrowia Publicznego (www.folkhalsomyndigheten.se), również w formie krótkich filmów wideo. Poradnik ma być rozpropagowany w innych wersjach językach oraz w formie plakatów. (PAP)
Fot. pixabay.com / ilustracyjne
