Seniorzy powinni dbać o sprawność fizyczną. Eksperci podkreślają, że to klucz do zdrowia

Seniorzy powinni dbać o aktywność fizyczną. Eksperci podkreślają, że ruch to podstawa zdrowia w każdym wieku, a regularny wysiłek pomaga zapobiegać chorobom przewlekłym.

To też klucz do długowieczności – powiedziała Marta Niewczas, przewodnicząca Miejskiej Komisji Sportu, Turystyki i Rekreacji Rady Miasta Rzeszowa.

Jak dodał Rafał Śliż z podkarpackiego oddziału NFZ – nie chodzi o intensywny wysiłek – wystarczą drobne, codzienne wybory, jak spacer zamiast jazdy samochodem, czy rezygnacja z windy. Zadaniem Śliża kluczowa jest systematyczność.

Rzeszowscy seniorzy sięgają po różne formy aktywności fizycznej. Jak nam mówili – dla wielu poranne spacery i lekka gimnastyka, to codzienność. Są też tacy, którzy mimo problemów zdrowotnych także starają się być aktywni.

Tekst: S. Miś / Fot.: pixabay.com