Jak dbać o swoje zdrowie psychiczne?

To nie jest lenistwo ani prokrastynacja

To nie jest synonim lenistwa, czy prokrastynacji tylko kwestia, że nie zawsze mamy na coś wpływ

– stwierdziła Monika Patkowska, psycholożka. Ciągła gonitwa i przewlekłe zdenerwowanie powoduje w naszym organizmie ciągły stan niepokoju i niezadowolenia z siebie. Okres zimowy nie sprzyja naszemu zdrowiu i samopoczuciu. 

Wdzięczność jako codzienna praktyka

Każdego poranka – i Państwu też to polecam – po przebudzeniu piszę, za co jestem wdzięczna, i uruchamiam takie struktury mojego mózgu, które są, mówiąc potocznie, odpowiedzialne za wdzięczność

– powiedziała Patkowska.

Nowy rok bez presji zmian

Nowy rok nie ma za zadanie poganiać nas do zmiany wszystkiego w sobie. Powinniśmy ładować baterie i zadbać o siebie, żebyśmy mieli możliwość dobrze spędzić te nowe dwanaście miesięcy. Badania krwi, zadbanie o swoje zdrowie fizyczne i zapewnienie organizmowi odpowiednich składników odżywczych – to powinniśmy mieć na swoim celowniku.

Nie porównujmy się z innymi

Sprawdźcie najpierw, zaopiekujcie się sobą, zamiast traktować siebie z góry. Przestańmy w końcu porównywać się z innymi. Jedyna osoba, do której możemy się porównywać, to my z wczoraj. Do nikogo innego, bo nikt nie chodzi w naszych butach i nie zna naszej historii, więc nie ma prawa nas oceniać

– radzi Monika Patkowska.