Stres przed egzaminami – jak mądrze wspierać uczniów? • Tu i Teraz • Polskie Radio Rzeszów
+48 17 222 22 22  
Polskie Radio Rzeszów
  • WIADOMOŚCI
    • RZESZÓW
    • KROSNO
    • PRZEMYŚL
    • STALOWA WOLA
    • TARNOBRZEG
    • REGION
    • KRAJ I ŚWIAT
  • MUZYKA
    • KONCERTY
    • LISTA PRZEBOJÓW RADIA RZESZÓW
    • PODKARPACKA SCENA PRZEBOJÓW
    • PLEBISCYT KAPEL LUDOWYCH
    • CO BYŁO GRANE
  • SPORT
  • STREFA AUDIO
  • KALENDARZ WYDARZEŃ
  • RADIO
    • PROGRAM
    • O NAS
    • LUDZIE RADIA
    • REKLAMA I MARKETING
    • KAMPANIE SPOŁECZNE
    • PATRONAT
    • KONTAKT
Brak
Pokaż więcej
Najnowsze wiadomości
ZOBACZ WSZYSTKIE
Teraz na antenie
Ładowanie...
ZGŁOŚ TEMAT
Polskie Radio Rzeszów
  • WIADOMOŚCI
    • RZESZÓW
    • KROSNO
    • PRZEMYŚL
    • STALOWA WOLA
    • TARNOBRZEG
    • REGION
    • KRAJ I ŚWIAT
  • MUZYKA
    • KONCERTY
    • LISTA PRZEBOJÓW RADIA RZESZÓW
    • PODKARPACKA SCENA PRZEBOJÓW
    • PLEBISCYT KAPEL LUDOWYCH
    • CO BYŁO GRANE
  • SPORT
  • STREFA AUDIO
  • KALENDARZ WYDARZEŃ
  • RADIO
    • PROGRAM
    • O NAS
    • LUDZIE RADIA
    • REKLAMA I MARKETING
    • KAMPANIE SPOŁECZNE
    • PATRONAT
    • KONTAKT
Brak
Pokaż więcej
Najnowsze wiadomości
ZOBACZ WSZYSTKIE
Teraz na antenie
Ładowanie...
ZGŁOŚ TEMAT
Polskie Radio Rzeszów

Polskie Radio Rzeszów > Audycje > Tu i Teraz > Stres przed egzaminami – jak mądrze wspierać uczniów?

Stres przed egzaminami – jak mądrze wspierać uczniów?

Aleksandra CzarnotaAleksandra Czarnota
24 kwietnia 2026 - 10:40
Tu i Teraz
Czas czytania: 2 min.
A A
W audycji „Tu i Teraz” gościliśmy Sebastiana Popka, psychologa szkolnego z SP nr 24 w Rzeszowie, który opowiadał o tym, jak skutecznie wspierać uczniów w przygotowaniach do egzaminów oraz radzić sobie ze stresem.
Stres przed egzaminami – jak mądrze wspierać uczniów?

archiwum Polskiego Radia Rzeszów

Udostępnij na FacebookUdostępnij na XWyślij na WhatsApp

Stres – wróg czy sprzymierzeniec?

Stres nie zawsze działa na niekorzyść ucznia. W umiarkowanym natężeniu pełni funkcję mobilizującą, pomagając skoncentrować się i zwiększyć efektywność nauki. Problem pojawia się wtedy, gdy napięcie staje się zbyt silne i zaczyna paraliżować działania. Warto pamiętać o rozróżnieniu na eustres – wspierający motywację oraz dystres – obciążający psychicznie. Rozpoznanie, z którym rodzajem stresu mierzy się uczeń, jest kluczowe dla dalszego wsparcia.

Indywidualne podejście kluczem do sukcesu

Końcówka przygotowań do egzaminów to czas, w którym nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania. Dla jednych uczniów skuteczne będą intensywne powtórki i dodatkowe zajęcia, dla innych odpoczynek i ograniczenie bodźców. Rolą dorosłych jest uważna obserwacja i empatyczne podejście, które pozwoli dostosować formę pomocy do realnych potrzeb młodego człowieka, zamiast zwiększać jego presję.

Rola odpoczynku i wsparcia emocjonalnego

Podstawą skutecznej nauki są potrzeby fizjologiczne: sen, dieta, nawodnienie i odpoczynek. Równie ważne jest przygotowanie dziecka na możliwość niepowodzenia – porażka to naturalna część życia. Kluczowe jest wsparcie emocjonalne rodzica, akceptacja niezależna od wyników oraz rozmowa o uczuciach. Pomocne mogą być komunikaty „ja” (np. metoda UFO: uczucia, fakty, oczekiwania), które budują zrozumienie i wzmacniają relację.

Rozmowę przeprowadziła Iwona Piętak.

https://radio.rzeszow.pl/wp-content/uploads/2026/04/Psycholog-egzaminy1.mp3 https://radio.rzeszow.pl/wp-content/uploads/2026/04/Psycholog-egzaminy2.mp3

 

Tagi: maturaemocjeegzaminyegzamin ósmoklasistywsparciestres

Zobacz także

Charytatywny Dzień Dziecka z Podkarpackim Hospicjum dla Dzieci. Przed nami 13. edycja pikniku
LIVE

WIDEO Charytatywny Dzień Dziecka z Podkarpackim Hospicjum dla Dzieci. Przed nami 13. edycja pikniku

02.06.2026
Dzień Rodzeństwa. Mieszkańcy Rzeszowa mówią, czym jest więź z siostrą i bratem [SONDA]
Wiadomości

Dzień Rodzeństwa. Mieszkańcy Rzeszowa mówią, czym jest więź z siostrą i bratem [SONDA]

31.05.2026
Powstanie pierwsze mieszkanie wspomagane w Przemyślu
Wiadomości

Powstanie pierwsze mieszkanie wspomagane w Przemyślu

29.05.2026
  • Najnowsze
  • Popularne

Najnowsze

[AKTUALIZACJA] Śmiertelny wypadek na torach w Sędziszowie Małopolskim

PILNE [AKTUALIZACJA] Śmiertelny wypadek na torach w Sędziszowie Małopolskim

4 godziny temu

Kolizja na A4 w kierunku Przemyśla – utrudnienia w rejonie Chłopic

5 godzin temu

Rada Miasta Rzeszowa przyjęła zmiany w Wieloletniej Prognozie Finansowej

6 godzin temu

PILNE [AKTUALIZACJA] Najprawdopodobniej odnaleziono ciało mężczyzny, który skoczył z zapory w Solinie. Utrudnione działania służb

9 godzin temu

Utrudnienia w Rzeszowie i w powiecie dębickim po kolizjach drogowych

10 godzin temu

ZDJĘCIA Proces w sprawie zabójstwa Iwony Cygan. Mowy końcowe

10 godzin temu

Popularne

[AKTUALIZACJA] Śmiertelny wypadek na torach w Sędziszowie Małopolskim - Polskie Radio Rzeszów

[AKTUALIZACJA] Śmiertelny wypadek na torach w Sędziszowie Małopolskim

03/06/2026

[AKTUALIZACJA] Najprawdopodobniej odnaleziono ciało mężczyzny, który skoczył z zapory w Solinie. Utrudnione działania służb

03/06/2026

Resovia pozna dziś rywala w barażach o utrzymanie w II lidze

03/06/2026

Resovia zagra o II ligę z KSZO Ostrowcem Świętokrzyskim

03/06/2026

Co dalej ze zmianami w rozkładach jazdy autobusów w Rzeszowie?

03/06/2026

Proces w sprawie zabójstwa Iwony Cygan. Mowy końcowe

03/06/2026

Byłeś świadkiem ważnego wydarzenia?
Daj nam znać!

17 222 22 22 antena@radio.rzeszow.pl Otwórz formularz
Rozmowy o nauce
Na ludową nutę
W cyfrowym świecie

MASZ TEMAT DO PORUSZENIA?

Zadzwoń: tel. +48 17 222 22 22

Napisz: antena@radio.rzeszow.pl

POLSKIE RADIO RZESZÓW

Kontakt
Kampanie społeczne
Patronaty
Regulaminy
Polityka prywatności

LOKALNIE

Rzeszów
Przemyśl
Stalowa Wola
Tarnobrzeg
Region

RADIO

Częstotliwości
Strefa audio
Zobacz co graliśmy
Koncerty
Wydarzenia

PARTNERZY: Audytorium17

Copyright © 2026Polskie Radio Rzeszów S.A. w likwidacj. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Używamy ciasteczek, aby zapewnić najlepszą jakość korzystania z naszej witryny.

Więcej informacji na temat plików cookie, których używamy, oraz możliwości ich wyłączenia znajdziesz w ustawieniach.

  • WIADOMOŚCI
  • MUZYKA
    • WIADOMOŚCI MUZYCZNE
    • KONCERTY
    • LISTA PRZEBOJÓW RADIA RZESZÓW
    • PODKARPACKA SCENA PRZEBOJÓW
    • PLEBISCYT KAPEL LUDOWYCH
    • CO BYŁO GRANE
  • SPORT
  • STREFA AUDIO
  • WYDARZENIA
  • RADIO
    • PROGRAM
    • O NAS
    • LUDZIE RADIA
    • REKLAMA I MARKETING
    • KAMPANIE SPOŁECZNE
    • PATRONAT
    • KONTAKT
Brak
Pokaż więcej
Przegląd prywatności

Ta strona korzysta z ciasteczek, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o ciasteczkach są przechowywane w przeglądarce i wykonują funkcje takie jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.

Ściśle niezbędne ciasteczka

Niezbędne ciasteczka powinny być zawsze włączone, abyśmy mogli zapisać twoje preferencje dotyczące ustawień ciasteczek.

Analityka

Ta strona korzysta z Google Analytics do gromadzenia anonimowych informacji, takich jak liczba odwiedzających i najpopularniejsze podstrony witryny.

Włączenie tego ciasteczka pomaga nam ulepszyć naszą stronę internetową.

Polityka prywatności

Więcej informacji o naszej Polityce prywatności