Choć telefony ułatwiają pracę, kontakt z bliskimi i dostęp do informacji, coraz częściej mówi się również o potrzebie zachowania cyfrowej równowagi.
Kluczowa jest kontrola czasu przed ekranem
Psycholog Karolina Pondo z Fundacji PRO-FIL w Rzeszowie zwraca uwagę, że kluczowe jest świadome kontrolowanie czasu spędzanego przed ekranem. Nadmierne korzystanie z telefonu może negatywnie wpływać między innymi na koncentrację i jakość snu.
Jak ograniczyć korzystanie ze smartfona?
Pomocne mogą być funkcje dostępne w większości nowoczesnych smartfonów. Pokazują one dzienny czas korzystania z urządzenia i pozwalają ustawić limity dla wybranych aplikacji, dzięki czemu łatwiej kontrolować swoje cyfrowe nawyki.
Ciężko rozstać się z telefonem?
Mieszkańcy Rzeszowa przyznają, że dla części z nich dzień bez telefonu byłby sporym wyzwaniem. Inni podkreślali jednak, że warto od czasu do czasu ograniczyć korzystanie z urządzenia i poświęcić więcej uwagi odpoczynkowi czy relacjom z bliskimi.
Z mieszkańców rozmawiała Sylwia Miś.
