Śpimy, aby organizm mógł się zregenerować i nabrać sił do ponownej aktywności w ciągu dnia. Każde zaburzenie rytmu okołodobowego, czyli regularnych następstw czuwania i snu, jest dla organizmu szkodliwe. Zmiana czasu z letniego na zimowy u niektórych osób też może pogorszyć jakość snu, na szczęście chwilo.
Ale problemy ze snem u wielu osób zdarzają się dużo częściej, jak sobie radzić opowie Magdalena Kaczor ekspertka medycyny snu Polskiego Towarzystwa Badań Nad Snem, psychiatra dzieci i młodzieży.
Zaprasza Barbara Kozłowska.
Tekst: Barbara Kozłowska, fot. pexels.com
