Mimo że dziś wtorek, rzeszowski oddział NFZ zorganizował trening Slow Jogging w ramach „Środy z profilaktyką”. W wydarzeniu wzięły udział głównie seniorki, które uczyły się wolno biegać.
Trenerka Jagoda Basarek przekonuje, że to sport dla każdego. Można go uprawiać niezależnie od wieku, czy stanu zdrowia.
-Praktykując wolne bieganie, walczymy między innymi z cukrzycą, nadciśnieniem, otyłością, chorobami układu krążenia – dodaje.
To dyscyplina, która pojawiła się w Polsce 10 lat temu. Jest dedykowana osobom starszym. Najlepsze rezultaty można osiągną ćwicząc np. w domu. Wystarczy 180 minut tygodniowo.
Kalendarz z zajęciami można znaleźć na stronie oddziału NFZ w Rzeszowie.
Tekst i fot. Olga Hałabud
