Co trzeci mężczyzna i co czwarta kobieta w Polsce cierpią na otyłość. Pod względem nadmiernej masy ciała zajmujemy 74. miejsce na świecie na dwieście państw. Otyłość i nadwaga to nie tylko defekt kosmetyczny, lecz także choroba, którą trzeba leczyć.
Kardiolog profesor Piotr Jankowski podkreślił, że nadmierna masa ciała prowadzi do ponad dwustu różnych powikłań – od cukrzycy, poprzez nadciśnienie tętnicze, hipercholesterolemię, zawał serca, udar mózgu po choroby zwyrodnieniowe stawów.
-W profilaktyce nadwagi i otyłość ważną rolę odgrywa zbilansowana dieta – zaznaczył dietetyk Baszar El-Helou z Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej. -Połowę naszego talerza powinny zajmować warzywa i owoce. Jedną czwartą – produkty zbożowe pełnoziarniste i skrobiowe oraz jedną czwartą – produkty wysokobiałkowe, na przykład mięso, ryby, jajka, produkty mleczne lub nasiona roślin strączkowych – podkreślił ekspert.
Zdrowiu sprzyja też aktywność fizyczna. Światowej Organizacji Zdrowia rekomenduje, aby dorośli przeznaczali co najmniej 20-30 minut dziennie na ćwiczenia i ruch o umiarkowanej intensywności.
W Polsce nadmierną masę ciała ma dziewięć milionów osób.
IAR
