Wielu pacjentów trafia w styczniu do gabinetu dietetyków. To często efekt postanowień noworocznych o zrzuceniu wagi powiedziała na naszej antenie dietetyk Agnieszka Bodurka. Zgłaszają się też osoby, które zmagają się z różnymi chorobami, wymagającymi odpowiedniej diety bądź pacjenci chcący zadbać o swoje zdrowie i lepiej się odżywiać. Najczęściej na wizytę u dietetyka decydują się kobiety, ale coraz popularniejsze są wizyty par.
Nasz gość dodaje, że to, czy zrzucimy wagę, bardzo często zależy od podejścia. Warto pamiętać, że zmiana nawyków to proces i nie nastąpi z dnia na dzień, a zajmie kilka miesięcy. Praca, codzienne obowiązki, mogą powodować odstępstwa od diety, ale nie należy się wtedy poddawać i wracać do wypracowanych nawyków kolejnego dnia.
Dietetyk zaleca też, by małymi krokami zmieniać swoje zwyczaje żywieniowe na trwałe. Np. rezygnować ze słodzenia napojów, zamieniać produkty pszenne na pełnoziarniste i wprowadzać więcej ruchu, zaczynając np. od krótkich, codziennych spacerów. To długofalowo poprawi nasze samopoczucie i stan zdrowia.
Tekst: M. Iwanicka / Fot.: M. Pałęcka-Wacławek
