O to zapytaliśmy naszego gościa, dietetyk i psychodietetyk Ewę Stepek-Szubę.
Jak wyjaśnia, prawidłowa masa ciała mieści się w normach określanych w systemie BMI. To wskaźnik, który zestawia wzrost i wagę danej osoby. Warto dołączyć do tego też inne dane, jak np. procentową ilość tłuszczu w stosunku do całej masy ciała.
Natomiast, aby sprawdzić, ile powinniśmy zjeść, by utrzymać wagę, można skorzystać z tabeli kalorycznych lub gotowych aplikacji. W wyliczeniach trzeba uwzględnić też to, ile czasu poświęcamy na aktywność fizyczną.
Więcej w rozmowie Szymona Tarandy,
Tekst: J.Chodyniecki
