Dieta i ruch przed wakacjami: moda na zdrowie czy pogoń za sylwetką?

Stosowanie odpowiedniej diety i aktywność fizyczna to nie tylko dbałość o piękną sylwetkę, ale przede wszystkim o nasze zdrowie.

To stwierdzenie można odnieść przede wszystkim do tych, którzy teraz, przed sezonem wakacyjnym, pojawili się na siłowniach i w studiach treningu, a także u dietetyków.

Ale ta nagła decyzja wynikała bardziej z myśli o wakacyjnym wypoczynku, tak by poprawić swoją sylwetkę, a szczególnie z myśli o tym panie. Ten wzmożony ruch potwierdzają zarówno właściciele sal treningowych, jak i dietetycy.

Jak twierdzi dietetyk, doktor Edyta Lisek, błędem jest jednak stosowanie zbyt restrykcyjnych diet. Jej zdaniem należy stosować tzw. okienka żywieniowe, czyli posty przerywane. Trzeba też dobierać odpowiednie składniki pokarmowe do swojej grupy krwi. Można także zastosować detoks wg diety doktor Dąbrowskiej, czyli post warzywno-owocowy.

Natomiast trener personalna Sylwia Latkowska twierdzi, że dieta to dobre rozwiązanie, ale nie należy zapominać o aktywności fizycznej. Podkreśla, że należy ją potraktować nie tylko w kontekście sylwetki, ale przede wszystkim zdrowia, i należy ją potraktować jako dbałość o siebie, by żyć jak najdłużej w zdrowiu i bez chorób.

Tekst. R. Pytka