E. Stepek-Szuba: Utrzymanie prawidłowej masy ciała jest kluczowe dla zdrowia

24 października obchodzimy Światowy Dzień Walki z Otyłością. Problem nadwagi i otyłości w Polsce staje się coraz poważniejszy – prawidłową masę ciała ma zaledwie co trzeci dorosły Polak, a większość zmaga się z nadwagą lub otyłością.

Statystyki nadwagi i otyłości w Polsce

Najświeższe dane Narodowego Funduszu Zdrowia pokazują, że prawidłową masę ciała ma tylko 33,7% dorosłych Polaków. Natomiast 64,5% zmaga się z nadwagą lub otyłością – odpowiednio 37,7% i 26,8%.

Nadwaga i otyłość obciążają cały organizm

Nadwaga i otyłość obciążają stawy, serce i cały organizm

– tłumaczy w Radiu Rzeszów Ewa Stepek-Szuba, dietetyk i psychodietetyk.

Szczególnie niebezpieczny jest nadmiar tkanki tłuszczowej, który zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2, nadciśnienia i innych chorób metabolicznych

Drobne zmiany w diecie mają duże znaczenie

Ekspertka podkreśla, że nawet niewielkie zmiany w diecie, takie jak większa ilość warzyw i strączków czy ograniczenie mięsa i cukru, mogą znacząco poprawić zdrowie.

Kontrola masy ciała i świadome odżywianie działają profilaktycznie i leczniczo

– dodaje.

Stepek-Szuba przypomina też, że otyłość jest chorobą cywilizacyjną, wymagającą wsparcia specjalistów i konsekwentnego stylu życia.

Z gościem dnia rozmawiała Monika Domino.