Nie trzeba biegać. Ważny jest regularny ruch
Jedną z najważniejszych rzeczy, które możemy zrobić dla swojego serca, jest aktywność fizyczna. Jak podkreśla kardiolog dr n. med. Leszek Kamiński, nie musi ona oznaczać intensywnego treningu.
– Pierwszy dla mnie to jest ruch. Ruch jest niesamowicie pozytywny w aspekcie chorób sercowo-naczyniowych. I to nie chodzi o bieganie – mówił podczas wydarzenia.
Jak dodaje, dobrym rozwiązaniem może być nawet zwykły spacer. Regularne pokonywanie kilku kilometrów może korzystnie wpływać na układ krążenia i zmniejszać ryzyko poważnych chorób.
Ciśnienie, cholesterol i cukier pod kontrolą
Specjaliści przypominali, że profilaktyka nie kończy się na aktywności fizycznej. Ważne są także regularne badania i kontrolowanie czynników, które mogą zwiększać ryzyko chorób serca.
Podczas Dnia Serca mieszkańcy mogli między innymi wykonać EKG, zmierzyć ciśnienie i poziom glukozy oraz skorzystać z analizy składu ciała. Były także konsultacje fizjoterapeutyczne, badania wzroku i znamion skórnych oraz testy HPV.
– Mówimy o tym, jakie badania są istotne na co dzień. Nie o jakiejś skomplikowanej diagnostyce, tylko na przykład o tym, żeby mierzyć sobie regularnie ciśnienie – mówiła Agnieszka Gocek z Centrum Medycznego Medyk.
Serce zależy także od tego, co jemy
Podczas wydarzenia dużo uwagi poświęcono również zdrowemu stylowi życia. Uczestnicy mogli skonsultować się z dietetykiem i sprawdzić skład swojego ciała. Eksperci zwracali uwagę na znaczenie prawidłowej masy ciała i diety dla funkcjonowania układu krążenia.
Jak podkreślano, na serce wpływają również inne problemy zdrowotne. Dlatego warto kontrolować między innymi poziom cukru, a także pamiętać o regularnych przeglądach stomatologicznych i zdrowiu jamy ustnej.
25 lat Dnia Serca w Rzeszowie
– Dzień Serca jest organizowany w Rzeszowie od 2000 roku. Jego celem od początku jest przypominanie mieszkańcom, że profilaktyka jest jednym z najważniejszych elementów dbania o zdrowie – mówił Stanisław Mazur, kardiolog, dyrektor Centrum Medycznego Medyk, organizator wydarzenia.
Tegoroczne wydarzenie odbyło się na Rynku. Oprócz badań i konsultacji przygotowano wykłady specjalistów, stanowiska edukacyjne oraz atrakcje dla dzieci i całych rodzin. Nie zabrakło także aktywności sportowej. Odbył się Bieg Duetów, a najmłodsi mogli korzystać z przygotowanych dla nich atrakcji.
fot. A. Radochońska
