Coraz wyższe temperatury zachęcają do uprawiania aktywności fizycznej. Warto z tego pomysłu skorzystać, bo sport redukuje stres, polepsza sen, poprawia samopoczucie i zmniejsza ryzyko wystąpienia depresji. By zrobić pierwszy krok trzeba na samym początku znaleźć aktywność, która będzie dla nas przyjemna podpowiada Kamil Suliba wiceprezes Fundacji Rozwoju Umiejętności Społecznych FRUMIS, trener personalny i wielokrotny medalista akademicki mistrzostw Polski w koszykówce.
Dla jednych będzie to koszykówka, dla innych nordic walking, wyjście w góry czy jazda na rowerze. Warto wybrać dyscyplinę, która nam odpowiada, wtedy będziemy do tego wracać chętniej. Zacznijmy od aktywności fizycznej raz w tygodniu, potem zwiększajmy ten czas, podpowiada Kamil Suliba.
Nasz gość dodaje, że warto też spotkać się z trenerami w danej dziedzinie sportu, by efektywniej i poprawnie technicznie wykonywać ćwiczenia. To może zapobiec kontuzjom.
Rozmawiała Małgorzata Iwanicka.
Tekst: Małgorzata Iwanicka, fot. Marek Maśniak
![[ZDJĘCIA] XVII Przegląd Filmów Górskich w Ustrzykach Dolnych. Spotkanie miłośników gór i podróży](https://radio.rzeszow.pl/wp-content/uploads/2026/01/IMG_7611-350x250.jpg "G. Chudzik: To jedno z najważniejszych zimowych spotkań ludzi gór w Polsce 2 - Polskie Radio Rzeszów")
![[ZDJĘCIA] Podkarpacka Ikonosfera: fotografia regionu w drodze ku nowoczesności](https://radio.rzeszow.pl/wp-content/uploads/2026/01/PXL_20260109_172836366-120x86.jpg "[ZDJĘCIA] Podkarpacka Ikonosfera: fotografia regionu w drodze ku nowoczesności 5 - Polskie Radio Rzeszów")
