Coraz wyższe temperatury zachęcają do uprawiania aktywności fizycznej. Warto z tego pomysłu skorzystać, bo sport redukuje stres, polepsza sen, poprawia samopoczucie i zmniejsza ryzyko wystąpienia depresji. By zrobić pierwszy krok trzeba na samym początku znaleźć aktywność, która będzie dla nas przyjemna podpowiada Kamil Suliba wiceprezes Fundacji Rozwoju Umiejętności Społecznych FRUMIS, trener personalny i wielokrotny medalista akademicki mistrzostw Polski w koszykówce.

Dla jednych będzie to koszykówka, dla innych nordic walking, wyjście w góry czy jazda na rowerze. Warto wybrać dyscyplinę, która nam odpowiada, wtedy będziemy do tego wracać chętniej. Zacznijmy od aktywności fizycznej raz w tygodniu, potem zwiększajmy ten czas, podpowiada Kamil Suliba.

Nasz gość dodaje, że warto też spotkać się z trenerami w danej dziedzinie sportu, by efektywniej i poprawnie technicznie wykonywać ćwiczenia. To może zapobiec kontuzjom.

Rozmawiała Małgorzata Iwanicka.