Wellbeing, czyli dobrostan
Dobre samopoczucie to dla jednych relaks i dobry humor, dla innych – poczucie bezpieczeństwa, udane życie rodzinne czy możliwość rozwijania zainteresowań.
– Po prostu się dobrze czuję i wszystko się układa, nie ma smutnych emocji, jest wszystko dobrze — mówi jeden z mieszkańców.
Inni zwracają uwagę na czas spędzany z najbliższymi, brak zmartwień oraz komfort życia. Jak podkreślają, ważne jest również posiadanie hobby i pasji.
Co pomaga nam czuć się dobrze?
Wśród czynników wpływających na samopoczucie mieszkańcy wymieniają przede wszystkim aktywność fizyczną, zdrowe odżywianie i odpowiednią ilość snu. Ważne są także relacje z osobami, z którymi dobrze się czujemy, oraz możliwość realizowania własnych zainteresowań.
– Trzeba realizować swoje pasje, spędzać czas z osobami, z którymi się dobrze czujemy – mówi jeden z rozmówców.
Dla innych istotne są również stabilna sytuacja finansowa, szczęście rodziny i brak codziennych problemów.
Nadmiar obowiązków utrudnia odpoczynek
Mieszkańcy zwracają uwagę, że we współczesnym świecie coraz trudniej znaleźć czas na prawdziwy relaks. Wśród przeszkód wymieniają szybkie tempo życia, nadmiar obowiązków, stres, hałas i zbyt dużą liczbę bodźców.
– Żyje się szybko, nie ma się na nic czasu, jest za dużo bodźców — zauważa jedna z osób.
Inni wskazują na rutynę, telefon i konieczność ciągłego załatwiania spraw.
Psycholog: Nie czekajmy na całkowite wyczerpanie
O znaczenie dobrostanu psychicznego i sposoby dbania o samopoczucie zapytaliśmy również psycholog i terapeutę pedagogicznego Karolinę Karbasz-Niedojad.
Jak podkreśla, obecnie jesteśmy obciążani przede wszystkim psychicznie. Dociera do nas nadmiar informacji, obowiązków i presji, a także oczekiwanie stałej dostępności.
– Bombardują nas wiadomości, maile, telefony — mówi Karolina Karbasz-Niedojad.
Jej zdaniem coraz lepiej rozumiemy, że zdrowie to nie tylko brak choroby czy dolegliwości. Organizm może sygnalizować potrzebę odpoczynku między innymi poprzez większe zmęczenie, problemy ze snem, nocne wybudzenia i rozdrażnienie.
– Bardzo ważne jest to, żebyśmy pamiętali, że nie czekamy do momentu tego całkowitego wyczerpania — podkreśla psycholog.
Zapraszamy do wysłuchania relacji, dźwiękowej, którą przygotował Mikołaj Bosak.
