Dr Krzysztof Warchoł o codziennej aktywności fizycznej

Przeciwdziała otyłości i różnym problemom zdrowotnym, tak o aktywności fizycznej wypowiadają się nie tylko lekarze. Gość Polskiego Radia Rzeszów, dr Krzysztof Warchoł z Instytutu Nauk o Kulturze Fizycznej Uniwersytetu Rzeszowskiego podkreśla, że codzienny ruch jest równie ważny, jak odpowiednia dieta. Ekspert cytuje definicję aktywności fizycznej sformułowaną przez WHO, że jest nią każdy ruch ciała wykonany przez mięśnie szkieletowe, który wymaga określonego nakładu energii.  – To nie tylko bieg, jazda na rowerze, ćwiczenia na siłowni, ale takie prozaiczne, codzienne czynności, jak wyjście na piechotę do sklepu, spacer, prace na działce, czy odkurzanie mieszkania.

Krzysztof Warchoł, który jest również nauczycielem wychowania fizycznego w Szkole Podstawowej nr 23 w Rzeszowie uważa, że ważną rolę w kształtowaniu nawyków związanych z aktywnością fizyczną mają szkolne zajęcia WF. Ekspert namawia wszystkich do korzystania z różnych form ruchu, zwłaszcza na świeżym powietrzu.

Rozmowa Iwony Piętak.

fot. Iwona Piętak